帰宅後の過ごし方

当社の眠育の取り組みでは、夜は9時までに寝ることを推奨していますが、「食事、入浴などに時間がかかる…」「寝かせようと思ってもなかなか眠ってくれない」など、やりたくてもできないという声もよくお聞きします。そこで今回は、夜9時までに寝るためのタイムスケジュールと先輩ママにお聞きしたちょっとしたコツをお伝えしたいと思います。少しでも皆さんの生活のヒントになれば幸いです。